Арбузная диета

Огромная сочная ягода – то, что нужно, чтобы наслаждаясь приятным вкусом хорошенько похудеть. Особенно арбузная диета понравится любителям этого продукта. За 5 дней воздержания от иной пищи позволяет устранить до 7 кг излишков.

арбузная диета

Арбузная диета для похудения

Однако стоит заметить, что даже при большой любви к арбузу выдержать 5 дней этой довольно строгой диеты совсем непросто. Но зато помимо избавления от лишнего веса, получается еще и очистить организм от разнообразных ненужных накоплений.

А еще в арбузе имеется немало витаминов и микроэлементов. Например, калия в нем столько, что для получения дневной нормы достаточно и 150 грамм. Впрочем, стоит учесть и то, что с жидкостью этот же калий и выводится, принимая во внимание мочегонное действие арбуза. Поэтому можно смело съедать и большие порции, еще и для снабжения организма магнием, витаминами A, C, B-группы, PP.

Действие диеты в первые дни основывается на выведении жидкости. Поэтому значительные потери веса на этом этапе еще не говорят о достигнутом результате. Однако уже с третьего дня начинается расход жировых запасов. И если продержаться все положенные 5 дней, то эффект будет впечатляющим. Более того, вес не вернется, если правильно питаться после завершения арбузной диеты.как похудеть на арбузной диете

В арбузном соке практически нет кислот, но присутствуют щелочи. А это очень хорошо для мочевыводящей системы. Из-за способности выводить токсины арбуз показан при отравлениях, а также при заболеваниях печени.

В 100 граммах арбузной мякоти всего лишь 38 ккал. Поэтому без проблем можно съедать арбуз килограммами. Кстати, семена тоже можно употреблять в пищу, они способны бороться с возможными паразитами.

Кстати, во время диеты арбузной мякотью можно обрабатывать и кожу. Получится замечательная натуральная омолаживающая маска.

Суть арбузной диеты

Ничего сложного в понимании меню нет – за все пять дней можно есть только лишь арбуз. Рассчитывать суточную норму легко. Достаточно лишь свой вес разделить на 10. Поученная цифра показывает количество разрешенных килограмм арбузной мякоти. Так, если вес равен 60, то шестикилограммовый арбуз вполне может быть съеден за 5 подходов. Именно столько раз предлагается садиться за стол во время арбузной диеты. Порции должны быть примерно одинаковыми.суть арбузной диеты

Никакие другие продукты есть не разрешается. Это непросто из-за однообразия меню. Но в то же время арбуз отлично наполняет желудок, так что чувство голода беспокоить так, как на других диетах, не должно.

Арбузная диета не исключает воду. Ее дополнительно нужно пить. Так же как и обычно – около 2 литров.

Чтобы вес, ушедший во время арбузной диеты, не вернулся, следует правильно выходить из нее. Так, на протяжении недели после завершения абсолютно арбузных дней, можно придерживаться следующего меню:

Завтрак: каша на воде и яйцо или же творог.

Обед: кусочек рыбы или мяса, овощи.

Ужин: арбуз и овощи с перерывом в час.

Переходить к диете также лучше постепенно, дня за три перед ней включая в меню арбуз.плюсы арбузной диеты

Имеется еще и вариант 8-10-дневной диеты с арбузом. В этом случае с каждой порцией арбуза предлагается съедать по 1-2 кусочка ржаного хлеба.

Достоинства арбузной диеты

  • Отсутствие чувства голода и приятный вкус продукта.
  • Оздоровительный эффект: выводит холестерин, токсины; настраивает работу почек, печени, мочевого пузыря; нормализует давление; регулирует обмен веществ; повышает уровень гемоглобина).
  • Усвоить меню проще простого.
  • Высокая эффективность.
  • Длительное сохранение результатов при соблюдении всех рекомендаций.

Недостатки арбузной диеты

  • Как и любая монодиета эта также не полезна при частом использовании, потому как не является сбалансированной.
  • Арбузная – это жесткая диета и выдержать даже пять дней на одном лишь арбузе не очень просто.
  • Полезные и вкусные арбузы в некоторых регионах можно отыскать лишь только в августе-сентябре.
  • Большая часть потерянного на арбузной диете веса – это ушедшая жидкость, которая со временем возвращается.
  • Чтобы сохранить полученные результаты нужно придерживаться принципов правильного питания в последующее время.питание после арбузной диеты

Противопоказания к арбузной диете

Несмотря на огромную пользу, соблюдать эту диету все же разрешается далеко не всем. В частности, приступать к ней можно только после консультации с лечащим врачом при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Арбуз следует употреблять с осторожностью при сахарном диабете. Не стоит бездумно выбирать этот способ похудения, если имеются неполадки с сердечной мышцей, потому как во время диеты выводится много калия, необходимого для ее работы.

Также при употреблении арбуза могут возникнуть неприятные ощущения, боли в желудке и другие симптомы. В этом случае арбузная диета должна быть прекращена немедленно. Вероятно, она просто не подходит и следует выбрать иной способ очищения и похудения.

Особенности арбузной диеты

  • Частое повторение описываемой диеты недопустимо, потому как она не является сбалансированной. Идеально – проводить чистку на ней один раз за год в арбузный сезон, когда созревают плоды.
  • Чтобы уменьшить нагрузку на организм, а также добиться лучших результатов обязательно нужно постепенно начинать и заканчивать диету. Резкие же переходы между типами питания могут спровоцировать неприятные последствия.
  • Употреблять алкоголь во время очищающей диеты, а также незадолго до и после, воспрещается.
  • После арбузной диеты пропадает острое желание есть сладкие и жирны продукты. Времени, отведенного на нее, вполне достаточно для закладывания новых пищевых привычек. Важно лишь не упустить момент и не испортить все злоупотреблением вредной пищи.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*