Как поднять себе настроение

Встали не с той ноги, день не задался, все валится из рук и даже, быть может, глаза на мокром месте. Что ж, такое может произойти с каждым. И пустякового повода может быть достаточно. Но вопрос не в том, почему становится грустно, а как поднять себе настроение.

как поднять себе настроение

Что хорошо одному, другому может не понравиться вовсе. А через день, наоборот, придется по вкусу. Поэтому путем проб и, возможно, даже ошибок будем искать способы избавиться от хандры.

Как поднять себе настроение не выходя из дома

  • Для начала банальная, но обычно действенная рекомендация. Нужно включить зажигательную музыку и отправиться к зеркалу. Если потанцевать не получится, то хотя бы следует заставить себя улыбнуться. Когда нам хорошо, мы счастливо гримасничаем. Но считается, что существует и обратная связь в нашем организме. И стоит улыбнуться, как мозг получает сигнал, что настроение хорошее. И оно действительно таковым становится. Удивительно. Почему бы не проверить.собака улыбака
  • Не подошла или не помогла первая рекомендация? Переходим ко второй. Все под те же энергичные и беззаботные композиции можно затеять уборку.как поднять настроение Вероятно, у некоторых особенно трудолюбивых само слово «уборка» настроение обнуляет. Но все же это действительно нередко помогает. Поэтому погасив недоумение, как поднимать себе настроение с помощью наведения порядка, стоит просто приступить к процессу. Освобождение пространства от ненужного, устранение пыли действует чрезвычайно успокаивающе и жизнеутверждающе. Ну а если убирать-то и нечего и в доме идеальный порядок, то, быть может, стоит заглянуть в шкаф с одеждой и перебрать содержимое полок? Заодно перемерить, и потанцевать попутно… Конечно, этот совет уже скорее типично женский.идеи для поднятия настроения И еще, если фигура оставляет желать лучшего, то такой вариант может и усугубить положение. Тогда лучший выход – это третий способ.
  • Зарядка. Поднимать себе настроение с помощью физических упражнений как приятно, так и полезно. И еще это очень эффективно. Ведь при выполнении упражнений вырабатываются гормоны, от которых настроение непременно улучшается. С природой не поспоришь. Лень, конечно, обычно. Но стоит только начать. Сделав пару упражнений, удастся войти во вкус. А после зарядки, приняв бодрящий душ, уже, вероятно, и не получится вспомнить, из-за чего же все это начиналось.занятия спортом под настроение
  • Кстати, о душе. Или о ванне. Вода прекрасно снимает напряжение. Как поднять себе настроение? Просто обеспечить своему телу тесный контакт с нею. Горячий, контрастный или холодный душ, пенная или с добавлением молока ванна – здесь уже стоит подчиниться лишь своим вкусам. А быть может, в доме есть и баня или сауна. Если это так, то посещение их тоже может заметно улучшить душевный настрой.заяц спа
  • Игры, фильмы, книги. Любое из этих занятий поможет, при условии, что оно нравится. Жанр, конечно, лучше выбирать легкий, юмористический. Впрочем, кого-то чрезвычайно веселят и фильмы ужасов, к примеру. Тут уж лучше ориентироваться на свои особенности.для поднятия настроения
  • Что еще может так идеально дополнить указанные чуть выше занятия, ну кроме пушистых носков и мягкого пледа? Вкусная еда. Сварить жидкий шоколад в холодное время года или же оформить порцию мороженого летом – это прекрасный вариант, чтобы не думать больше, как поднимать себе настроение. Увлекаться калорийными блюдами не стоит. Чтобы не создать новый повод для грусти. Но вот полакомиться немного позволить себе все же можно. Какао и бананы – хорошие «подниматели» настроения. К этой же категории относятся и сладости, а также макароны.способы поднять настроение
  • Наелись? Теперь можно и поспать. Сон – это универсальное лекарство. Поэтому если грусть не отступает, то стоит отправиться в царство Морфея, чтобы вернуться оттуда свежим, отдохнувшим и улыбающимся человеком.здоровый сон
  • Еще как можно поднять себе настроение, находясь дома? Можно позвонить близким и пожаловаться на свою судьбу. Или пригласить их к себе домой, чтобы провести время за приятной беседой. Пересмотреть свои фотографии, где запечатлены счастливые моменты жизни. Можно усесться перед зеркалом и картинно так поплакать, если слезы все же подступают. Скорее всего, гримасы при этом будут малопривлекательные. И рыдать перехочется. Но эмоциональная разрядка уже будет получена.
  • Описать проблемы в дневнике. Закрыть его и забыть о неприятностях.
  • Заняться своим любимым делом: порукодельничать, отремонтировать что-то, помочь близким, пообщаться с домашним любимцем.
  • А еще неплохой вариант – написать настоящее письмо. Кому-то с кем общаться получается очень редко. Ведь этому адресату не будете писать о проблемах сегодняшнего дня, потому как они незначительны на фоне того времени, какое вы не виделись. А вот все хорошие перемены упомянуть стоит. Так и вашему настроению станет ясно, что все не так уж и плохо.

Как поднять себе настроение вне дома

Если же есть возможность и желание выбраться «в свет», то смела отправляйтесь. Потому как на людях хандрить будет неудобно. Замечали ли вы когда-нибудь, как меняет внешность грустная мина. А потому стоит выпрямить спину, улыбнуться и именно так выйти из дома. Куда отправиться? Вариантов масса.

  • Как поднимать себе настроение покупками знает, пожалуй, каждый. Можно, конечно, приобрести какую-то желанную вещь, но вот накупать кучу малополезного не желательно. Лучше же финансы потратить на впечатления. То есть отправиться в кино, на вставку, в ресторан. Такие варианты еще более вероятно изменят настроение в лучшую сторону. Особенно если посетить место, в котором ранее бывать не приходилось, неожиданное для себя.ресторан
  • Можно, кстати, обойтись и без затрат. Просто прогуляться в ближайшем парке. Любоваться окружающими пейзажами, слушать птиц и жмуриться от солнца. Плохое настроение в таких условиях долго не просуществует.хорошее настроение
  • Поднять настроение, как себе, так и окружающим можно, затеяв «рейд добрых дел». Его вполне можно совместить с прогулкой. Придержать дверь для кого-то, помочь бабушке сумку донести, развеселить плачущего малыша и прочие незначительные мелочи могут оказаться приятными для окружающих. А их слова благодарности станут замечательным лекарством от тоски.добрые дела
  • Встреча с близкими, друзьями – это один из лучших вариантов. Уж они-то не дадут киснуть.
  • Не стоит забывать и о процедурах для тела и души. Спа-салон или обычный маникюр сделают вас чуточку счастливее.панда в спа
  • А еще можно, выйдя погулять, задержаться на детской площадке и понаблюдать за детишками. И не только ради положительных эмоций. Главное, что у малышей можно поучиться оптимизму.насроение Обычно они не грустят подолгу и быстро забывают свои обиды, а чаще и вовсе не обижаются на то, что взрослому кажется прямым уколом личности. Быть может, это позволит сделать правильные выводы и избавит от необходимости впредь отвечать на вопрос, как поднять себе настроение. Жизнь так прекрасна, что просто жаль растрачивать ее на хандру.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*