Как правильно чистить зубы

С крепких зубов начинается здоровье всего организма. Потому-то так важно проявлять постоянную заботу о них. И самое основное, что можно для зубов сделать, это минимизировать вредное воздействие на них, регулярно посещать стоматолога, а также освоить, как правильно чистить зубы. Последнее, кстати, важнее, чем может показаться. Очень немногие проводят эту гигиеническую процедуру согласно всем правилам. Кто-то просто не осведомлен, а иные элементарно ленятся. Однако от того, насколько хорошо будут ежедневно очищены зубки, напрямую зависит их состояние. Ведь частички пищи, которые задерживаются во рту после трапезы, окисляются и создают комфортную среду для развития бактерий. Возникновение  налета, зубного камня, а в дальнейшем и кариеса – это следствие неполноценной очистки зубов.

как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы, и сохранить их здоровыми

Чистить зубы правильно как минимум пару раз за сутки. Удобнее всего утром и вечером. И продолжительность процедуры не должна быть меньше 3 минут. Именно такой промежуток времени необходим для полноценного воздействия полезных компонентов чистящих паст. Кстати, от того, чем будут обрабатываться зубы, во многом зависит результат. Итак, для начала определимся с зубной пастой.

Подбираем зубную пасту для правильной чистки

  • Пасту рекомендуется выбирать в соответствии с имеющимися проблемами. Если требуется укрепить десны, то важно, чтобы в средстве присутствовали различные растительные компоненты, способствующие этому. Тонкая эмаль – повод подобрать мягкую неагрессивную пасту, отбеливающие свойства при этом нежелательны. Словом, строго индивидуальный подход. При отсутствии любых ярко проявляющихся проблем с зубами подойдут и так называемые нейтральные семейные пасты.
  • Если возникает вопрос, как правильнее чистить зубы – пастой или порошком, ответ однозначный – пастой. Порошок нельзя использовать постоянно, так как абразивы, содержащиеся в нем, способствуют повреждению эмали.
  • Гелевые пасты рекомендуется использовать перед сном, а утром очищать зубки обычными непрозрачными. Объясняется это просто. Гель создает незаметную пленочку с лечебным компонентами, которые могут воздействовать всю ночь.как выбрать зубную пасту

Как выбрать зубную щетку

Теперь о второй составляющей процесса очищения ротовой полости. В первую очередь щетки отличаются по жесткости. Мягкие подходят детям, а также всем, кто страдает нарушениями десен. Жесткая щетина не рекомендована для постоянного применения. Большинству же лучше использовать щетки средней жесткости.

как выбрать зубную щеткуКончик у щетки должен быть заужен. А V-образная щетина пригодится, если на челюсти брекеты. В остальном же форма самой щетки и ворсинок подбирается индивидуально. Плюсом станет наличие ребристой поверхности на оборотной стороне, предназначенной для чистки языка.

Какой правильно чистить зубы щеткой – простой, электрической или же ультразвуковой? При использовании рекомендуемой техники все щетки справятся отлично. Электрическая лишь облегчит процесс, а ультразвуковую особенно оценят чувствительные зубы и ослабленные десны, ведь с ней исключено прямое физическое воздействие.

Пошагово о правильной чистке зубов

А теперь конкретно о том, как правильно чистить зубы.

  1. Начинать лучше с резцов. С верхних или нижних – неважно. Щетку следует поставить под углом 45° к плоскости зубов и производить движения от оснований к краям. Пройтись так по всем зубкам. Сверху и снизу.чистим зубы
  2. Далее аналогично следует очистить от загрязнений заднюю поверхность. Только теперь щетка подводится к внутренней стороне все под тем же углом.чистим зубы
  3. Для качественной обработки передних зубов с обратной стороны удобнее повернуть щетку вертикально. И никаких круговых движений. Исключительно вертикальные и лишь в направлении от десны.
  4. Затем можно переходить к удалению остатков пищи с жевательной поверхности коренных. Здесь уже щетку поворачивают горизонтально и чистят движениями вперед-назад.чистим зубы 3
  5. Так как зубы правильно чистить не менее 180 секунд, за это время можно успеть еще и обработать язык. На нем также скапливаются бактерии. Его чистку проводят или той же щетиной или же обратной стороной щетки, если на ней есть специальная ребристая поверхность. Движения от основания языка к кончику. Только не стоит усердствовать и заводить щетку слишком далеко, чтобы не спровоцировать рвоту.как правильно чистить язык
  6. Завершающим этапом является массаж десен, который также проводится щеткой. Челюсти для этого нужно сомкнуть и, не надавливая слишком на щетку, круговыми движениями пройтись по периметру десен.чистим зубы 5
  7. Прополоскать рот. Все. Можно выдохнуть, так как правильная чистка зубов завершена.правильно чистить зубы

Как правильно дочистить зубы нитью

Примерно через день традиционную чистку следует дополнять более тщательной обработкой пространства между зубами. Не всегда щетка может полноценно очистить эти области. Нередко в них скапливается налет и кусочки пищи.

Для процедуры используется специальная зубная нить. Правильно начинать чистить зубы ею не ранее как с девятилетнего возраста. Нить пилящими движениям вводится в зазор между зубами. Далее ею подцепляются имеющиеся загрязнения и удаляются вместе с ней.

Следует быть аккуратными, чтобы не порезать десны. Хотя небольшая кровоточивость допустима. Важно лишь, чтобы она не повторялась постоянно и быстро прекращалась.зубная нить

Ополаскивание – конечный этап чистки зубов

Для ополаскивания можно использовать обычную воду. Она должна быть комфортной температуры. Хорошо также применять специальные ополаскиватели, призванные оказывать содействие в решении различных проблем. Они могут укреплять десны, отбеливать зубки или же просто освежать дыхание. Для разового полоскания достаточно совсем небольшой порции, чаще равной объему мерного колпачка от флакона.

Стоматологи постоянно твердят о том, как правильно чистить зубы. Только вот армия клиентов постоянно прибывает. Одна из причин – распространенность привычки перекусывать на ходу. В случае, когда после еды нет возможности очистить зубы, следует хотя бы ополоснуть рот водой, погрызть фрукт вроде яблока или овощ, например морковь.  Ну или воспользоваться жвачкой. В целом же если регулярно следить за своими зубками, то к врачу придется обращаться только с целью профилактики. Чего вам и желаем.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*