Коктейли для похудения

Реклама разнообразных средств для избавления от излишков веса звучит так многообещающе и заманчиво, что так и тянет прикупить что-то супер-эффективное. Среди таковых нередко предлагаются и коктейли для похудения. Что это за изобретение и действуют ли они, стоит разобраться. Ведь вдруг и вправду можно пить вкусный коктейль и стройнеть прямо на глазах.

коктейли для похудения

Коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейли существуют различные. Некоторые из них предлагаются косметическими фирмами, другие продаются в магазинах спортивного питания, третьи в аптеке. Они бывают белковые, минеральные или иные. От состава зависит и действие. Некоторые же лишь примитивно оказывают слабительный или мочегонный эффект. С их помощью, конечно, вес сбросить можно, но только из-за выведения жидкости из организма вместе со многими полезными веществами. Поэтому уж такими-то коктейлями для похудения увлекаться не стоит точно.

В части других основным компонентом является, например, клетчатка или пектин. Они способствуют заполнению желудка, дают долгое чувство сытости. При этом калорийность таковых коктейлей, как правило, очень низкая. Таким образом, эти средства действительно могут помочь похудеть, если замещать ими один прием пищи или даже два. К тому же нередко они содержат различные витамины, а также минеральные компоненты, полезные для кожи, ногтей, шевелюры.коктейли для похудения в домашних условиях

Но опять же при покупке подобных коктейлей важно отслеживать состав, для того, чтобы под предлогом похудения не навредить себе ненароком. Чтобы исключить все сомнения, лучше и вовсе готовить подобные средства дома. Тем более что это совсем несложно. Но самое главное, никакой химии.

Белковые коктейли также распространенная категория напитков, которые широко предлагаются спортсменам. Действительно, при активных физических занятиях такие средства могут быть эффективными. Ведь обилие белка разгоняет метаболизм и способствует растапливанию жировых запасов. К тому же они хорошо насыщают, будучи не слишком калорийными.белковые коктейли для похудения

Однако надеяться на похудение с ними, не посещая спортзала или не совершая никаких других спортивных подвигов, слишком наивно. Более того, если калорийность традиционного питания в норме, а физнагрузок нет, то белковые коктейли для похудения могут и навредить, приведя к набору веса из-за увеличения калорийности рациона.

Впрочем, это принцип распространяется на все разновидности коктейлей. Ни один из них не сможет заставить организм худеть, если поступление калорий будет больше, чем затраты. Иными словами, описываемые средства играют лишь вспомогательную роль. Но весьма эффективно при правильном употреблении.

Как употреблять коктейли для снижения веса

Чаще всего ими рекомендуется заменять одну или пару трапез. Удобно брать подобные напитки с собой на работу или на учебу для полезного и диетического перекуса. Или же заменять ими ужин, который должен быть наиболее легким.

Но главное, что коктейлями для похудения нельзя полностью заменять нормальную пищу. Потому как без твердой еды вскорости могут начаться неполадки с системой пищеварения.как пить коктейли для похудения

Часть жиросжигающих коктейлей можно пить и просто перед едой, утром, к примеру. Некоторые же, наоборот, на ночь, перед самым сном.

Не желательно менять коктейли на протяжении дня и даже недели. То есть если какой-то один подходящий найден, то лучше и худеть на нем некоторое время, чтобы заметить результат. Впрочем, это касается, скорее, разновидности. К примеру, белковые самодельные коктейли можно готовить с разными добавками. Суть в том, чтобы некоторый период пить только белковые.

Рецепты домашних коктейлей для похудения

  • Для активизации обмена веществ неплохо поутру пробудившись выпивать коктейль из 2 чн. л. натурального яблочного уксуса и аналогичного количества меда, размешанных в стакане теплой воды. Повторять этот ритуал требуется ежедневно. Этот напиток не только содействует похудению, но и подпитывает организм полезными веществами.коктейль из яблочного уксуса для похудения

Белковые коктейли для похудения можно готовить очень разнообразные. В основе их, как правило, лежат молочные продукты, как концентрированный источник низкокалорийного белка. К примеру, это может быть молоко или кефир, творог или обезжиренный сыр.

  • Элементарно смешать стакан кефира с 0,5 чн. л. корицы. Жиросжигающий сытный и малокалорийный заменитель привычного блюда на завтрак или ужин готов. Корица значительно увеличивает скорость обмена веществ.простые коктейли для похудения
  • Один стакан кефира соединить в блендере с яйцом, 1 стл. л. меда, таким же количеством измельченных орехов. Хорошенько взбить. Заменять приготовленным напитком ужин или же завтрак.домашние коктейли для похудения
  • Стакан молока с 0,5-1 чн. л. тертого корня имбиря делают коктейль одновременно и белковым и стимулирующим метаболизм.
  • Хорошо в коктейль для похудения добавлять разнообразную зелень. Взбиваясь в блендере, она становится еще более удобной для усвоения. На стакан кефира добавить 1/3 минеральной воды без газа, зелень укропа, петрушки и небольшой огурчик. Зелень допускается брат любую. В том числе можно использовать и дикие травки. Например, крапиву, одуванчик и прочее полезное.польза коктейлей для похудения
  • Отлично сочетаются молочные продукты с фруктами и ягодками. Например, кефир и плод манго. Или чашка молока с бананом. Вкусно, сытно, полезно. Здесь фантазию ограничивать не стоит. Только без подсластителей и не забывая про умеренность с калорийными добавками вроде сухофруктов и орехов.коктейли из кефира для похудения
  • Если соединить зеленое яблочко, сельдерей (4 стебля), сок половины лимона, воду и по желанию лед, то получится полезный коктейль для похудения, который замечательно чистит кишечник и тонизирует в целом.рецепты коктейлей для похудения

Соединять можно самые разнообразные компоненты, беря в основу и овощи с фруктами, и молочные продукты, и обыкновенную воду. Главное для похудения все же следить, чтобы калорийность коктейля не превышала 300 единиц. Лишь в этом случае с ними получится избавляться от килограммов.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*