Лимонная диета

Когда речь идет о похудении, то хороши становятся практически все средства. Даже если это кислый лимон. Главное, чтобы он помогал избавляться от лишних килограмм. Впрочем, лимонная диета вполне окажется по душе любителям этого цитрусового. Ведь вкус его хоть и с кислинкой, но приятно освежает и бодрит. А еще лимон обладает массой полезных свойств, что делает диету еще более популярной. Самые строгие ее разновидности позволяю потерять до 5 килограмм за 2 дня. Результаты во многом зависимы от начальных параметров, но в целом они точно порадуют.

лимонная диета

Как работает лимонная диета

Некоторые варианты диет подразумевают значительное ограничение пищи и предлагают употреблять только лишь напитки на основе лимона. Логично, что они позволяют похудеть благодаря энергетическому дефициту. Но имеются и примеры диет, где лимон лишь один из компонентов рациона. И работают они за счет особых свойств этого фрукта.

В лимонах значительные запасы витамина C. Он способствует очищению организма, выведению шлаков. Что уже само по себе содействует похудению. Еще он укрепляет стенки сосудов и делает сильнее иммунитет.

Также в лимонах немало кислот, препятствующих быстрому усвоению жиров и углеводов и способствующих расщеплению уже имеющихся запасов.похудение на лимонах

Лимоны способны усмирять аппетит, благодаря чему похудение также облегчается.

Большим плюсом является и доступность этого фрукта.

А еще лимонам приписывают омолаживающее воздействие. Поэтому на диете, называемой лимонной, можно не только худеть, но еще и молодеть, и оздоравливаться.

Представленные диеты имеют противопоказания. Стоит воздержаться, если имеются проблемы с пищеварительной системой, гастрит из-за высокой кислотности продукта.

Также наличие камней в почках является поводом предварительно проконсультироваться с врачом.

Осторожность по отношению к лимонным диетам нужно проявить аллергикам, так как цитрусовые довольно часто вызывают аллергический ответ.лимонная диета на неделю

Разновидности лимонной диеты

Есть вариации более строгие, а какие-то мало отличаются от привычного питания. Чем жестче диета, тем более идеальным должно быть здоровье. Если какие-то проблемы присутствуют, то лучше не экспериментировать.

Строгая двухдневная диета «Минус 5 кг»

Собственно в названии сказано уже практически все. Питаться эти двое суток предлагается лишь напитком, приготовленным по следующему рецепту: выжать сок семи лимонов, добавить 1 стл. л. меда и 1 чн. л. красного перца; перемешать и разбавить 1,5 литрами воды.

Конечно, для такого коктейля желудок должен быть здоров. Ну и испытывать себя более 2 дней подобной диетой не стоит.

Если наличие красного перца смущает, то можно обойтись без него, но тогда увеличить число лимонов в два раза и воды с медом, соответственно, тоже.

Лимон и кефир

Малокалорийная, но уже менее строгая. Во время этой лимонной диеты предполагается в течение двух дней пить по 0,5 литра кефира три раза в день, совмещая его с половинкой лимона. То есть в день будет выпиваться 1,5 литра кисломолочного напитка и съедаться 1,5 лимона. Фрукт можно есть так цельным или выжимать из него сок и, например, смешивать с кефиром.

Двухнедельная свободная диета

Такое название она получила потому, что привычный рацион в целом менять не нужно. Конечно, жирное, жареное, мучное, сладенькое лучше максимально сократить. Похудение же должно осуществляться благодаря приему лимонного сока.

Эта лимонная диета подразумевает употребление по утрам ежедневно лимонный напиток из сока и воды. Но готовить каждый раз его требуется по-разному. В первый день – сок 1 лимона и 1 стакан воды. Во второй день всего нужно брать в два раза больше. И так до 6 дня, когда нужно будет выпить 6 стаканов воды с соком из 6 лимонов. Здесь уже, конечно, напиток употреблять можно порциями, так как за один раз все это выпить очень затруднительно. Главное, чтобы между приемом напитка и трапезой прошло не меньше часа.диета на лимонах

В седьмой день сок тех лимонов и 1 стл. л. меда растворить в 3 литрах воды. С восьмого дня начать уменьшать количество сока и воды в обратном порядке. К 13 дню останется вновь 1 стакан и 1 лимон. И завершить этот марафон лимонной диеты опять же программой 7 дня.

Стоит помнить, что лимонный напиток здесь – средство вспомогательное. Если при этом объедаться или просто допускать в меню вредную для фигуры пищу, то результаты могут оказаться малозначительными. Или их вовсе можно не увидеть. В сочетании же с правильным питанием подобная диета окажется полезной и продуктивной.польза лимонов для похудения

Трехдневная строгая диета с лимоном

Пригодится также если нужно быстро похудеть к какому-то событию. До еды нужно выпивать стакан воды с соком половинки лимона. Всего на день пригодится по 2 лимона.

В первый день диеты, называемой лимонной, есть разрешается только фрукты и маложирный кефир. Количество определять по своему усмотрению. Общая калорийность не должна превышать 1200 ккал.

Во второй день питаться овсянкой, приготовленной на воде и натуральным несладким йогуртом.

Во время третьего дня есть только лишь печеные яблоки.

За каждый день такой диеты можно потерять до 1 кг веса.

Лимонная диета может быть вполне эффективной, если нужно похудеть срочно и заметно. Но вот для обретения стройной фигуры надолго лучше обратить внимание на правильное питание и спорт. А лимоны и напитки из него обязательно включать в рацион как вкусный и очень полезный для здоровья и привлекательности продукт.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*