Льняное масло для похудения

Кажется, исключи из рациона все сладенькое и жирненькое и фигура станет таять буквально на глазах. Однако, это не совсем так. Ведь углеводы и жиры бывают разными. Одни из них действительно не несут пользы, а лишь являются причиной лишних килограммов, а вот другие просто необходимы для нормального функционирования. Льняное масло для похудения и рекомендуется принимать как раз исходя из этого принципа. Как же, употребляя калорийное масло, можно избавиться от излишков жира? Никакой ошибки нет, это действительно так. Причем, помимо обретения стройности, можно попутно улучшить состояние шевелюры, ногтей, кожи. Положительные изменения происходят и внутри организма.

льняное масло для похудения

Польза льняного масла для похудения

Калорийность льняного масла около 120 на столовую ложку. Это довольно много, если учесть, что для похудения рекомендуется ограничить суточный рацион до 1200 ккал. Но удивительное дело, употребив указанный продукт, можно избавиться от значительных запасов жира.

Пользуясь льняным маслом для похудения, получается активизировать расщепление жировых клеточек. Под его воздействием ускоряется обмен веществ в целом. Это становится возможным благодаря наличию в масле омега-3, 6, 9 жирных кислот. Собственно из-за них многих в детстве поили рыбьим жиром. Только вот в описываемом продукте их даже больше. Кислоты эти необходимы для нормального развития и функционирования мозга и организма в общем. И именно их мы сами синтезировать не можем. Единственная возможность заполучить эти кислоты – съесть их.омега 3 6 9 жирные кислоты

Особенно хорошо для процесса похудения выпивать льняное масло на ночь. Такая хитрость позволяет не отложиться излишкам ужина в виде нежелательных сантиметров. Благодаря этому средству еще и ускоряется процесс переваривания. А это значит, что спать удастся лечь уже без возможной тяжести в животе. К тому же описываемый продукт является мягким слабительным. С ним кишечник будут освобождаться от ненужного гораздо быстрее. Утверждается, что даже от паразитов это средство позволяет избавиться. Таким образом, льняное маслице эффективно очищает организм, избавляет его от токсинов, шлаков.

Чудесным образом масло из семянок льна воздействует на волосы, ногти, а также кожу. А также незаметно ликвидирует проблемы, связанные с менструациями и менопаузой.

Льняным маслом для похудения могут воспользоваться не только женщины, но и мужчины. Тем более что ему приписывают еще и свойства, усиливающие потенцию.

В целом же употребление этого замечательного продукта служит хорошей профилактикой заболеваний, связанных с сосудами, щитовидной железой, органами пищеварения, нервной системой, некоторых онкологических поражений.льняное масло для здоровья

Как принимать льняное масло для снижения веса

Чтобы получить действительно заметный результат, необходимо не только правильно употреблять льняное масло, но и делать это достаточно регулярно.

Итак, в день требуется включать в рацион по две большие ложки продукта. Впрочем, если ранее льняное масло для похудения или другой цели никогда не использовалось, то можно начать с маленьких ложечек.

пить льняное масло для похуденияПервую порцию следует выпивать натощак поутру, минут за 20-30 до завтрака. Вторую же хорошо бы употребить после ужина, минимум через треть часа. Проблем такая процедура вызвать не должна. Если масло качественно и свежее, то оно обладает приятным немного ореховым вкусом с небольшой горчинкой. Если же горечь выходит на первый план, то это говорит о том, что масло уже не желательно употреблять.

Дело в том, что открытые флакончики с льняным продуктом могут храниться в прохладном месте не более четверти года. Стоит учитывать это при покупке. К тому же обязательно нужно обращать внимание на дату производства. Чем свежее содержимое бутылька, тем полезнее. Хорошее масло золотистого или коричневатого цвета. Лучших производителей не стоит искать за границей. Ведь лен традиционно выращивается в России.

Конечно, льняное масло для похудения можно употреблять и не в чистом виде ложками. Оно хорошо сочетается с некоторыми продуктами и им можно заправлять салаты или творог. Так получится и полезное масло употребить со смаком и найти в нем альтернативу вредным заправкам вроде майонеза. Не нужно лишь подвергать масло нагреванию. Ведь изначально оно получено путем холодного отжима. Высокие температуры губительны для большинства полезных веществ в нем.применение льняного масла для похудения

Кроме того, отличным источником льняного масла являются цельные семянки. Они также приятны на вкус. Их можно запаривать и готовить кисель, добавлять в салаты или посыпать ими готовую выпечку. Допускается и просто пожевать ложку семян, когда хочется чего-то перекусить. Она не только снизит аппетит, но и насытит организм необходимыми веществами.

Только стоит все же контролировать количество съеденного льняного масла для похудения или просто так.  Ведь одновременно и выпивая по 2 ложки масла, и поедая семечки можно заполучить таким образом половину суточной нормы калорий, да и для печени нагрузка может оказаться непосильной. Так что во всем следует соблюдать меру.

Курс употребления масла ложками не должен тянуться более 40 суток. Затем необходимо делать перерыв на аналогичный период. После чего при желании можно вновь прибегнуть к описанному средству.как похудеть на льняном масле

Когда льняное масло под запретом

Несмотря на то что льняное масло является натуральным продуктом, для похудения его использовать можно не всем.

С осторожностью к нему следует относиться при:

  • проблемах с желчевыводящими протоками, а также с поджелудочной;
  • гипертонии;
  • холецистите;
  • панкреатите;
  • неважной свертываемости крови;
  • новообразованиях матки и придатков;
  • постоянном приеме таблеток, в том числе оральных контрацептивов.

Это не означает, что указанные недуги являются полным противопоказанием. Однако при их наличии особенно важно проконсультироваться на тему приема масла с врачом. Вероятно, в небольших количествах, в качестве добавки к пище оно вреда не принесет.

Противоречиво применение льняного масла для похудения во время беременности. На развитии малыша обилие жирных кислот сказывается очень положительно и минимизирует возможность развития отклонений. Но вот его свойство провоцировать в некоторых случаях диарею заставляет подходить к его употреблению будущим мамочкам с особой осторожностью.

Никаких других особых противопоказаний не описывается. Насколько эффективно льняное масло для похудения можно оценить уже через неделю регулярного использования. За один курс же можно потерять около 5 кг. Заманчиво, учитывая еще и бонусы в виде преображения кожи и шевелюры.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*