Магическая диета

Мечтая о стройной фигуре, наверняка случалось фантазировать о волшебном средстве, благодаря которому можно похудеть быстро и легко. Неужели магическая диета – это оно и есть? Ведь название дано неспроста.

магическая диета

Действительно, диета эта позволяет устранить до 7 лишних килограмм. Но вот только происходит это не чудесным образом, а благодаря упорству и выдержке. Потому как эта диета весьма непроста.

Суть магической диеты

Ее можно отнести к низкоуглеводным или белковым, ее основной рацион представлен овощами, а также яйцами, творогом. Килограммы теряются за счет острого дефицита калорий.

Питаться следует трижды в день, употребляя завтрак до 9 утра, обед не позднее 14 часов и ужин, естественно, до 18. Перекусы, ланчи и любые другие поползновения к столу, кроме указанных трех, недопустимы.

Чтобы унять чувство голода и посодействовать очищению организма, предлагается выпивать большие объемы воды, а также отваров из трав. Всего около двух литров.

Продолжительность диеты, именуемой магической – ровно одна неделя. Потому как за меньший промежуток времени можно не получить такой ошеломительный результат. А за большее – нарушить обмен веществ. Повторять вновь подобную разгрузку можно лишь по прошествии одного месяца.

Назвать легкой эту диету уж точно нельзя. Чувство голода неминуемо преследует, особо в первые дни. Однако, судя по отзывам, чем дальше, тем проще. Особенно, когда становятся очевидны результаты.

Кстати, чтобы сохранить достижения, полученные непростым путем, потребуется следить за содержимым тарелки и после завершения магической диеты. Неприемлемо переедание и употребление малополезных для фигуры продуктов.как похудеть на магической диете

Противопоказания к диете

Жесткая и низкоуглеводная диета разрешена далеко не всем. Начиная с того, что в принципе диетологи никому не рекомендуют избавляться от излишков веса подобным образом. Потому как питание на протяжении этих семи дней не является сбалансированным, в нем прослеживается острый дефицит углеводов, а также части других важных компонентов, а именно, витаминов и ценных микроэлементов. Однако особенно предостережения касаются:

  • беременных и на этапе лактации;
  • детей до совершеннолетия и пожилых от 60;
  • проходящих восстановительный этап после операции, сложного заболевания;
  • лиц, с обострениями хронических, а также инфекционных заболеваний;
  • при значимом физическом и умственном напряжении;
  • если имеются проблемы с сердцем, почками, печенью, желудком.

противопоказания

Нюансы диеты

Из-за резкого сокращения калорийности рациона, вероятнее всего, возникнут такие симптомы, как слабость, головокружение. Характерен упадок сил, раздражительность и плохое настроение. Особенно хорошо все это прослеживается в первые дни диеты. Поэтому совмещать работу и магическую диету непросто.

Впрочем, чем более увлечен худеющий, тем меньше он думает о еде. Поэтому если рабочие будни занимают все мысли, то вполне можно попробовать совместить диету и трудовую деятельность.

Также для сглаживания неприятных симптомов предлагается побольше прогуливаться на воздухе, в идеале не менее пары часов. Благодаря хорошему сну магическая диета также переносится легче. Нормой считается 8 часов. Стоит оградить себя от переутомлений, как умственных, так и физических. Поэтому походы в спортзал лучше отложить до следующей недели.

Непременно следует посещать душ или ванну, а также не забывать пить воду. Это все необходимо для продуктивного очищения организма.магическая диета на неделю

Список разрешенных к употреблению продуктов

Из них составляется основное меню.

  • Маложирный сыр.
  • Овощи, за исключением картофеля, свеклы и кукурузы.
  • Яблоки зеленого цвета, апельсины и сливы.
  • Чернослив.
  • Вареные куриные яйца.
  • Творог или кефир, йогурт с минимальным содержанием жиров.
  • Черный натуральный кофе неподслащенный и без молока.
  • Чай, оптимально – зеленый.

разрешенные продукты на магической диете

Список запрещенных к употреблению продуктов

Это наиболее жирные и калорийные продукты, которые никак не соответствуют принципам магической диеты. Их употреблять в эту неделю нельзя категорически.

  • Масло сливочное и растительное.
  • Колбасные изделия.
  • Жирное мясо и субпродукты.
  • Сладости и выпечка.
  • Рис, манная крупа, гречка.
  • Бананы, хурма, а также виноград.
  • Картошка, свекла, кукуруза.
  • Сладкие напитки.
  • Алкоголь.

запрещенные продукты на магической диете

Магическое меню на неделю

Магическая диета подразумевает точное следование расписанному распорядку приема пищи. Указанные продукты можно заменять аналогами лишь в крайних случаях. Дозировку также следует соблюдать. Поэтому предварительно нужно оценить меню и решить, возможно ли его соблюдение. В целом же продукты доступны и просты.

Для каждого из дней перечислены завтрак, обед, а также ужин.

  1. 200 мл кофе/2 яйца и 20 грамм сыра/овощной салат (150 гр.).
  2. 200 мл кофе/яйцо и яблоко (не более 100 гр.)/яйцо.
  3. 200 мл зеленого чая/150 гр. творога/150 гр. салата овощного.
  4. Кофе/яйцо, восемь слив свежих или высушенных/яйцо.
  5. Зеленый чай/100 грамм капусты, тушеной с морковью/яйцо.
  6. Кофе/2 апельсина или яблока (не более 200 гр.)/250 мл кефира.
  7. кофе/30 гр. сыра, яблоко или апельсин (не более 100 гр.)/2 яйца.

Выходить из диеты, называемой магической, следует постепенно. В первый день лучше вовсе не включать новые продукты, а просто увеличить порции тех, что можно было есть в течение недели. Далее присоединять маложирное мясо, после крупы, макароны и фрукты с овощами. Ну а в целом хорошо было бы следить и впредь за количеством тех продуктов, что были запрещены во время диеты. Ну и, конечно, заняться спортом, если ранее это еще не было сделано. Все это вместе позволит надолго сохранить полученные результаты.

Магическая диета – не идеальный вариант для обретения стройности. Она тяжелая и малополезна для организма. Но при этом дает очень хорошие результаты. Если нужно постройнеть быстро, то самое оно. Однако все же после стоит присмотреться к рациональному питанию и спорту.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*