Массаж для похудения

Среди всех методов, направленных на борьбу с лишним весом, массаж для похудения занимает особое место. На сегодняшний момент существует несколько десятков методик воздействия на организм с помощью прикосновений, помогающих не только распрощаться с лишними килограммами, но и нежелательными сантиметрами с талии и бедер. Чем же так хорош массаж и как его выполняют?

массаж для похудения

Эффективный массаж для похудения

Несомненно, наилучшего результата можно добиться после нескольких сеансов массажа у профессионального массажиста. Однако зачастую прием у такого рода специалиста расписан на несколько недель или даже месяцев вперед. И обойдется курс массажа для похудения ,скорее всего, недешево.

Как вариант – обратитесь к знакомому, который владеет навыками массажа, или же попробуйте провести процедуру самостоятельно.

Каково действие массажа для снижения веса?

Бытует мнение, что во время сеанса массажа специалист мнет жировые складки, тем самым разрушая целлюлит. Это мнение ошибочно, т.к. жир невозможно разрушить, он подвержен только сгоранию (попросту, его можно исключительно сжечь). Массаж необходим для усиления жиросжигающего эффекта: при воздействии на проблемные участки кровообращение в них усиливается. Это приводит к усилению обмена веществ, и тогда жир затрачивается для питания тканей органов и систем.как действует массаж для похудение

Но важно знать, что похудение требует всегда комплексного подхода, и одним лишь массажем не обойтись. Для полного эффекта необходимо увеличить свою двигательную активность, заниматься чаще гимнастикой и фитнесом, сбалансировать свое питание. Поэтому, если вы хотите похудеть, не прилагая при этом самостоятельных усилий, то вас ждет разочарование.

Поход к высококлассному специалисту – не единственный выход из ситуации. Проводить массаж самостоятельно дома – вполне реально.

На сегодняшний момент существует в общей сложности более двухсот методик массажа, из них примерно треть применяется для снижения веса. Интересно знать, что, даже воздействуя только лишь на определенный участок тела, можно затронуть практически все системы организма человека. Поэтому к сеансу массажа необходимо подходить серьезно, т.к. одна наигрубейшая ошибка может привести к каким-либо последствиям.

Противопоказания к сеансу массажа

Несмотря на большое число всевозможных техник и методик, массаж для похудения делать можно не всем. Так, антицеллюлитный массаж противопоказан для:

  • Беременных женщин и кормящих мам;
  • Больных гипертонией и с нарушениями мозгового кровообращения;
  • Пациентов с ОРВИ и хроническими воспалительными заболеваниями различной этиологии;
  • Онкологических больных;
  • Категории населения с тромбофлебитом, варикозом;
  • Лихорадящих;
  • Пациентов с кожными заболеваниями и аллергиков.

Специалисты также настоятельно не рекомендуют посещать сеансы массажа для похудения во время менструации.

Виды и техники массажа для похудения

Существует 4 основных направления массажа:

  1. Аппаратный;
  2. Мануальный (ручной);
  3. Ножной;
  4. Комбинированный (смешанный).

Аппаратный массаж для похудения

К данной категории массажа относятся вибрация, пневмо- и гидромассаж. В основном их применение возможно лишь в салонных условиях, хотя, например, вибрационная техника приспособлена и для домашних условий. Однако аппаратный массаж не так популярен, как ручной, т.к. воздействие получается менее комфортным и не учитывает индивидуальных особенностей пациента.аппаратный сассаж для похудения

Ножной массаж

Показан при значительном увеличении массы тела, когда другие виды массажа не имеют воздействия на организм. Основное действие ножного массажа заключается в релаксации и улучшении кровообращения организма человека в целом, а это, в свою очередь приводит к сжиганию жира.

Выполняется ножной массаж на полу (стелется коврик!) и обязательно в бане. Массажист встает обеими ногами на спину массажируемого и разминает его в направлении от поясничного отдела в сторону шеи. Для воздействия мышц ног следует придерживаться вектора, имеющего начало на бедре в сторону голени.ножной массаж для похудения

Комбинированный массаж

Иногда, чтобы сократить время одного сеанса массажа, применяют комбинированный вид массажа, когда наряду с воздействием на тело пациента с помощью рук, применяют аппаратный массаж. Таким способом также можно усилить физиологическое действие массажа в общем.

Как и предыдущие методики, комбинированный массаж призван улучшить кровообращение и как следствие усилить метаболизм на клеточном и организменном уровнях.

Однако наиболее приятным и оттого самым популярным методом коррекции веса является ручной массаж.комбинированный массаж для похудения

Мануальный массаж и его техники

В зависимости от способа воздействия и вспомогательных материалов выделяют несколько типов ручного массажа для похудения:

  • Скульптурный массаж

Методика проведения скульптурного массажа предполагает применение специальных приспособлений – массажных лопаток, роликов, варежек и т.д.

  • Гидромассаж

Данная процедура проводится в ванной после водных процедур. Для этих целей используется специальная гидромассажная насадка. Если же ее нет, то вполне подойдет обычный душ без насадки. Гидромассаж для похудения выполняется слегка прохладной водой, выходящей при сильном напоре.гидромассаж для похудения

  • Щипковый массаж

Наиболее эффективный метод борьбы с лишним весом, и в то же время самый интенсивный. К тому же после курса щипкового массажа улучшается рельеф кожи, а также приводит в порядок ее внешний вид.

Кожа пощипывается кончиками пальцев, причем важно, чтобы складка была не менее 1 см. действия должны быть ощутимыми, возможно слегка болезненными, но не сильно. Безусловно, щипание – не самая приятная процедура, но наиболее результативная.щипковый массаж для похудения

  • Медовый массаж

Для выполнения массажа необходим свежий (жидкий) мед, ни в коем случае не засахаренным! Эта технология интересна тем, что не требует особых усилий ни со стороны массажиста, ни со стороны пациента.

Тонким слоем наносят жидкий мед на проблемный участок тела и подождите пока он чуть «подсохнет». Затем необходимо плотно приложить ладонь на этот участок и резко ее поднять. Так можно активизировать метаболизм тканей, что скажется положительно на процессе похудения.медовый массаж для похудения

  • Баночный массаж для похудения

Всем известная с детства медицинская банка, кроме лечения кашля, служить еще одной не менее благородной цели – лечению целлюлита. Баночный, или по-другому вакуумный, массаж в настоящее время распространен повсеместно и приспособлений придумано для этой цели немало: силиконовые, стеклянные банки или же со специальной насосной регулировкой. Воздействуя с их помощью, можно не только разрушить лишнюю жировую прослойку, но и тонизировать кожу.баночный массаж для похудения

Данные методики составляют лишь малую толику из множества видов массажа для похудения. Известны также точечный, шведский, вибромассаж, тепломассаж, массаж с элементами электростимуляции. Однако нелишним будет напомнить, что худеть правильно можно, сочетая несколько приемов (коррекция питания, двигательная активность и только после этого – массаж). Не забывайте об этом, и пусть ваши лишние килограммы «улетят» как можно быстрее!

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*