Питьевая диета

Если хочется похудеть и очистить свой организм за достаточно короткое время, то питьевая диета подойдет. Однако при этом необходимо обладать значительной силой воли. Потому как сидеть на жидких продуктах придется около месяца. Собственно в этом предложении и была высказана суть этого способа похудения.

питьевая диета

Основы питьевой диеты

Курс диеты должен составлять 4 недели. Именно такой срок требуется для полного очищения организма по заверению авторов системы. Однако в связи с тем, что такой срок лишений могут выдержать не все, есть и более щадящий вариант – семидневный. Впрочем, диетологи не одобряют ни тот ни другой. И предлагают рассмотреть однодневную версию, просто повторяя ее каждую неделю.

Дело в том, что исключение твердой пищи из рациона – это огромный стресс для организма. Да, в ходе питьевой диеты происходит уменьшение объема желудка, порции и в дальнейшем можно будет сократить. Но при этом необходимо особо внимательно следить за состоянием стула. Его длительное отсутствие или же, напротив, непроходящая диарея, говорит о том, что диета явно не подходит.противопоказания к диете

Результаты обещаны завораживающие – до 5 килограмм за неделю. Но стоит подготовиться не к самым приятным ощущениям в первые две недели соблюдения диеты. В начальные дней 10 происходит очистка кишечника и других полых органов. В это время возможны такие проявления, как налет на языке, слабость, апатия.вред питьевой диеты

Далее жидкое питание берется за печень. Могут даже возникнуть неприятные ощущения в ее области. Ну а спустя 14-20 дней, судя по отзывам выдержавших, появляется ощущение необычайной легкости и прилив энергии.

Что можно и что нельзя на питьевой диете

Большим плюсом этой системы питания принято считать возможность составлять свое меню самостоятельно в зависимости от предпочтений. На диете питьевой можно:

  • чистую воду;
  • зеленый или черный чай без добавок или же с молоком, кофе в небольших количествах, какао без сахара;
  • молоко;
  • кефир, йогурт питьевой и другие кисломолочные напитки, жирность которых не превышает 2%;
  • маложирные неконцентрированные бульоны: мясные, рыбные.
  • овощные бульончики и жидкие супы-пюре из овощей;
  • компоты домашнего приготовления без сахара;
  • морсы, соки;
  • смузи;
  • кисели.

продукты для питьевой диеты

Выбрать на питьевой диете действительно есть из чего. Главное, чтобы блюда были жидкими. При этом нельзя пить:

  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • сладкие чаи, компоты;
  • подслащенные соки;
  • насыщенные жирные бульоны;
  • бульоны и супы, приготовленные с применением кубиков и пакетных смесей;
  • жирные молочные напитки.

что можно на питьевой диете

Словом, за калорийностью и отсутствием вредностей следит все же нужно. Иначе об очистке организма и речи идти не может.

Примерное меню на один день питьевой диеты

В течение дня необходимо организовывать пять приемов пищи. Это должен быть завтрак и следующий за ним через пару часов поздний завтрак. Затем обед с наибольшей калорийностью. Легкий перекус – полдник. И не нагружающий пищеварительную систему ужин. Например, питьевая диета в один из дней может выглядеть так.

  • Стаканчик обезжиренного йогурта или же молока.
  • Стакан любого предпочитаемого сока. Например, тыквенно-морковного.
  • Суп-пюре из овощей (консистенция кефира). Чашка чая.
  • Кисель из фруктов и ягод.
  • Стакан кефира с пониженной жирностью.

похудение на питьевой диете

Каждая порция должна составлять примерно 250-300 мл. Пить следует медленно и по чуть-чуть. Такие меры способствуют сохранению небольшого объема желудка.

Как организовать питьевую диету

Резко прекращать употреблять твердую пищу, как и начинать ею вновь питаться, конечно, не стоит. Задумав сесть на диету питьевую, нужно начать уменьшать количество привычных блюд примерно за неделю. Заменять их питьевыми нужно постепенно. Сначала один прием пищи, затем два и так далее, пока к концу недели меню не станет полностью жидким. Питьевая диета начинается.

Во время предлагаемых четырех недель нельзя допускать срывов. Это непросто, ведь привычка жевать пищу возникает с самого раннего возраста. А еще распространено «зажевывание» стресса. Поэтому следует заранее продумать, каким образом теперь будет предложено организму разряжаться.питьевая диета для очищения организма

Помимо предлагаемых порций питьевых продуктов обязательно нужно выпивать и определенный объем воды. Рекомендуется от 1,5 до 2 литров. Но только не следует допускать одновременный прием и воды и пищи. Потому как это может привести к растяжению желудка. Лучше выпить водички, затем, спустя минут 10 можно уж и поесть. То есть попить что-то существенное.

После завершения питьевой диеты также нужно совершать постепенный переход на обычное меню. При этом если сама диета продолжается 4 недели, то выход может занять до 8 недель. Так, на протяжении первой недели можно на завтрак есть вместо жидких блюд жидковатую кашицу. На второй неделе к обычному уже завтраку добавлять более густые супы и каши на обед. Самым последним заменяется ужин. А вот промежуточные приемы пищи можно так и оставить в жидком виде.

Как видно, диета, называемая питьевой, длится вовсе не 4 недели, а все 13, учитывая начало и правильный постепенный выход. На такие свершения действительно решится не каждый.

выход из питьевой диеты

Достоинства и недостатки питьевой диеты

К очевидным плюсам такой системы питания можно отнести:

  • быструю потерю веса;
  • очищение организма;
  • энергичность и легкость после завершения диеты;
  • доступность и простоту составления рациона;
  • облегчение деятельности пищеварительной системы;
  • сокращение объема желудка.

Но имеются у питьевой диеты и свои недостатки:

  • чувства голода все же избежать не придется, особенно в начале;
  • усталость, слабость, сонливость и апатия могут преследовать в начале программы;
  • несдержанное питание после диеты сводит все приложенные усилия к нулю;
  • желудок отвыкает от твердой пищи и возвращаться к ней нужно будет постепенно.

минусы питьевой диеты

Питьевая диета может рассматриваться лишь абсолютно здоровыми взрослыми людьми. При наличии каких-либо хронических заболеваний или тем более проблем в острой стадии от нее нужно отказаться. Не подходит она и во время беременности. И еще очень важно чутко следить за своим состоянием во время питьевого питания. При значимом дискомфорте следует эксперимент прекратить и выбрать более щадящий вариант.

Повторять эту диету можно не чаще одного раза в год. И стоит повториться, что безопаснее все же отдать предпочтение питьевым разгрузочным дням, которые следует проводить аналогично с плавной подготовкой и выходом, но все в это в рамках 2,5 -3 дней. То есть жидкий ужин. Следующий день полностью питьевой. И плавный выход в виде жидкого завтрака и полужидкого обеда. Так допустимо делать раз в 1-2 недели. Результат достигается медленнее, но сохраняется дольше.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*