Разгрузочный день на огурцах

Чтобы оставаться всегда в форме или же привести фигуру к идеальным параметрам лучше всего использовать не разнообразные диеты, а разгрузочные дни. Строгое ограничение в питании в течение одного дня не может навредить организму. А результаты между тем дает хорошие. Разгрузочный день на огурцах – один из наиболее популярных и действенных среди подобных способов похудения. За один подход можно сбросить от 500 до 1500 грамм излишков. При этом не придется испытывать голодных мук. Напротив, любителям этого овоща с освежающим ароматом, разгрузка покажется совершенно необременительной.

разгрузочный день на огурцах

Почему полезен разгрузочный день на огурцах

Огурцы на 97% – вода. А потому калорийность их стремится к нулевой отметке. Более того, для усвоения этого овоща организм тратит больше энергии, чем сам продукт дает. То есть это тот овощ, поедая который можно естественным путем худеть уже при его переваривании.

Несмотря на большое содержание воды в овоще, в нем также обнаруживается немало полезных веществ, включая витамины и белок. Огурцы особенно полезны при недостатке йода, потому как он присутствует в сочной мякоти огурца. А кроме него витамины и другие минеральные компоненты делают этот овощ особенно ценным для поклонников здорового питания.

Во время разгрузочного дня на огурцах происходит активное выведение жидкости из организма. Обусловлено это умеренным мочегонным эффектом огурца.

Из-за возникающего дефицита энергии во время разгрузки организм вынужден обращаться к запасам жира в теле. И в первую очередь тают сантиметры в области живота. Это особенно привлекательно, потому как указанная зона является проблемной у большинства из желающих сбросить вес.

Во время разгрузочного дня, проведенного на одних огурцах, выводятся также скопившиеся шлаки и токсины, происходит очищение организма. Поэтому подобные разгрузки можно проводить и просто для оздоровления, не имея претензий к весу тела.разгрузочный день для похудения

Как проводить огуречную разгрузку

Для одного облегченного дня требуется приобрести около 2 килограмм свежих и качественных огурцов. Идеальное время для проведения разгрузочного дня на огурцах это, конечно, сезон их созревания.

Если с желудком проблем нет, то овощ можно употреблять прямо с кожурой. В противном случае часть огурчиков лучше освобождать от корки. Но несколько все же лучше съесть целиком. Именно в кожуре огурца содержится большая часть полезных веществ. А еще она выполняет роль метелки и хорошенько прочищает пищеварительный тракт.

Весь день можно есть только лишь огурцы. Указанное количество нужно разделить на 6 порций, которые и съедать постепенно.как делать огуречный разгрузочный день

Для разнообразия огурцы можно порезать на кусочки, добавить к ним зелени и заправить этот салатик лимонным соком или маложирным кефиром.

Не стоит забывать и о воде. Традиционные 2 литра также нужно выпить, несмотря на обилие жидкости в огурцах.

Питаться следует только до 19 часов.

Желательно, чтобы ужин накануне также был облегченным. Ну и не стоит налетать на пищу наутро после того, как пройдет разгрузочный день на огурцах.

Повторять подобное полезное мероприятие можно не чаще пары раз за неделю. Иначе организм может ощутить дефицит некоторых полезных компонентов. Оптимально же обращаться к описанному способу похудения единожды в неделю.польза огуречного разгрузочного дня

Варианты разгрузочного дня с огурцами

Существуют разнообразные вариации облегченных огуречных дней. Вместе с указанными зелеными овощами предлагается есть самые разные продукты. Объединяет их то, что все они малокалорийные, нежирные и обладают не меньшей пользой, чем огурцы.

С кефиром

Этот чудесный кисломолочный напиток хорош тем, что отлично насыщает, дает организму белок, но калорий имеет очень мало. На огурцах с кефиром разгрузочные дни не менее продуктивны. Литр кефира и килограммчик огурцов – это норма на один день. При этом не стоит употреблять оба этих продукта в один прием пищи. Потому как вместе они могут спровоцировать процесс брожения. Лучше между ними делать паузу минимум в полтора часа.

С мясом

разгрузочный день на кефире и огурцахНе глядя на то, что мясо кажется тяжелым продуктом, разгрузка с ним вполне продуктивна. Брать, естественно, нужно нежирное диетическое и отваренное в воде или на пару. Дневная порция его равна той, что поместится на ладони. Ну а огурцов нужно оставить также 2 килограмма.

С яблоками

Еще один малокалорийный продукт, который также богат клетчаткой, улучшающей пищеварительные процессы. Яблоки допустимо есть просто так, или запекать, или измельчать и смешивать с огурцом, делая своеобразный салат. Каждого продукта можно взять по 1 килограмму. Ну или 0,5 кг яблочек и 1,5 кг огурцов.

С творогом

Разгрузочный день на твороге и огурцах – это еще один способ оставаться весь день сытым, но при этом стройнеть. Маложирный творог обладает значительным количеством белка и снабжает организм многими требующимися веществами. Творог можно съесть отдельно, размягчив нежирным кефиром. Или же совмещать оба указанных продукта в каждый из приемов пищи. Дневная норма творога – 200 грамм. Огурцов можно взять примерно 1,5 килограмма.

С помидорами

Во время разгрузочного дня на огурцах и томатах можно есть салатики из этих овощей без заправки. На день достаточно 6-7 томатов и килограмма огурцов. При желании овощи допускается есть и целиком.

С грейпфрутом

Известно, что это фрукт содействует расщеплению жировых отложений. Это значит, что разгрузка с таким сочетанием станет еще более эффективной. Можно съесть один грейпфрут, разделив его на три приема. Или же запивать огурцы грейпфрутовым соком.

С яйцами

Такое сочетание также насыщает белком и иными нужными веществами, но и позволяет освободиться от части излишков. Килограмм огурцов и 3 яйца на день – достаточная норма.

Разгрузочный день на огурцах – это полезный, безопасный и продуктивный способ приблизить параметры своей фигуры к идеалу.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*