Шоколадная диета

Есть шоколад, причем много, и худеть? Все верно. Именно об этом парадоксе и пойдет речь ниже. Более того, все это будет называться диетой. К прочему, это одна из наиболее строгих и трудновыполнимых систем питания для похудения. Шоколадная диета – это классическая монодиета, во время которой можно употреблять только лакомство, получаемое из какао-бобов. Как же она действует, ведь это же сплошные углеводы?

шоколадная диета

Суть шоколадной диеты

Сидеть на одном лишь шоколаде можно 3 дня. И тогда потеря веса ставит от 2 до 4 кг. Или же воздерживаться от иной, кроме шоколада, пищи неделю, чтобы избавиться от 5-7 кг. Результат в большей степени привязан к изначальному весу. Чем больше масса, тем на большее число килограмм она уменьшается. Ну и стоит учесть, что в первые дни идет потеря жидкости за счет отказа от соли.

Мы все знаем, что излишки углеводов переходят в запасы жировой клетчатки. И вес в итоге увеличивается. Шоколад – это преимущественно углеводы. Но за один день можно съедать лишь одну стограммовую плитку его. Это примерно 550 ккал, что меньше дневной нормы в 3-4 раза. Возникает острый дефицит энергии и организм вынужден обращаться к собственным  припасам. Благодаря этому  и происходит похудение.как похудеть с помощью шоколада

Также в шоколаде имеются антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. А еще в нем есть витамины и микроэлементы, важные для организма. Поэтому даже во время столь строгих ограничений удается получать часть необходимых для жизнедеятельности элементов.

Во время шоколадной диеты не предполагается употребление иных продуктов, кроме собственно шоколада. Плитку предлагается разделить на три части. Каждую из них съедать в один прием пищи и запивать чашкой несладкого свежесваренного кофе. Такой дуэт отлично разгоняет метаболизм.

Можно, конечно, съесть и всю плитку за один раз. Но тогда после придется только лишь пить воду до конца дня. Кстати, воды рекомендуется выпивать не менее 1,2 л. Но лучше довести объем употребляемой жидкости до 2 л.

Стоит заметить, что шоколад активизирует деятельность головного мозга. И если на других строгих монодиетах выполнение некоторых умственных задач может вызывает затруднения из-за недостатка углеводов и энергии, то во время диеты, называемой шоколадной, это менее вероятно.польза шоколада

Противопоказания к шоколадной диете

Эта диета, конечно же, не является сбалансированной и достаточно безопасной. Такое строгое ограничение пищи – это сильнейший стресс для организма. Поэтому заниматься такими экспериментами могут себе разрешить исключительно здоровые люди.

Шоколадная диета не разрешена при сахарном диабете, аллергии, проблемах с почками. Возраст до 18 лет естественно относится к противопоказаниям.

Какой шоколад выбирать для диеты

Вообще наиболее полезными считаются горькие шоколадки, с максимальным содержанием какао. Вот ему-то и стоит отдать предпочтение. На втором месте – молочные шоколадные плитки. В них, конечно, пользы уже поменьше. Но и калорий не намного больше, чем в горьком. Поэтому, если хочется есть именно такой, то пересиливать себя не нужно.

А вот какой шоколад не подходит для шоколадной диеты, так это белый. В нем совсем нет какао-порошка. А вот сахара и неполезных жиров гораздо больше. Так что любителям этого необычного лакомства все же лучше потерпеть и худеть на темных плитках.какой шоколад выбрать для диеты

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Достоинства:

  • Значимые потери веса – это несомненный плюс. За короткое время с помощью этой диеты можно сбросить заметное количество килограмм. Этот способ может пригодиться, когда срочно нужно похудеть к какой-то определенной дате, событию.
  • Во время шоколадной диеты можно есть сладкое. Это просто мечта для тех, кто без сахарного песка не может прожить и дня. Возможно, даже за время сидения на одном лишь шоколаде удастся приобрести к нему острую неприязнь. В общем-то, это тоже будет полезно, если только после ему не будет подобрана более вредная альтернатива.
  • Нет сложного меню, подсчета калорий. Все просто – шоколадная плитка в день. Когда ее есть и сколько за раз – личное дело. Эта диета очень удобна для выполнения вне дома. Хотя слабость не стоит сбрасывать со счетов.
  • Не нужно ничего готовить. Это тоже несомненный плюс, ведь освободившее время можно потратить на другие полезные и интересные занятия.
  • Шоколадная диета может повторяться через месяц. Хотя лучше не подвергать повторному стрессу организм так скоро.

плюсы шоколадной диеты

Недостатки:

  • Диета не сбалансирована. И откровенно говоря, неполезна при столь длительном ее соблюдении. Гораздо безопаснее при желании устраивать раз в неделю шоколадные разгрузочные дни.
  • 100 грамм пищи, даже если это шоколад, на день – это очень мало. И чувство голода неминуемо будет преследовать. Однако некоторые утверждают, что это не так. Видимо, здесь все индивидуально.
  • Потери веса значительные, но большая часть – это ушедшая вода, которая вскорости после прекращения диеты вернется. А еще уменьшается масса за счет мышц. Их нужно будет восстанавливать, активно употребляя белок после того, как диета, называемая шоколадной, завершится.
  • Часто потерянные килограммы скоро возвращаются. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться принципов правильного питания: есть небольшими порциями и часто, ограничив выпечку, сладости, консервы и прочее малополезное для фигуры.
  • Поедание одного и того же продукта в течение 7 дней – это очень и очень тоскливо. Выдержать может далеко не каждый.

недостатки шоколадной диеты

Итак, шоколадная диета – это быстрый и вкусный способ похудеть к какому-то определенному событию. Но слишком часто использовать его нельзя. И обязательно нужно переходить на правильное питание после диеты, чтобы сохранить достигнутые результаты.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*