Суп из сельдерея для похудения

Давно уже доказано, что нет ничего лучше для поддержания своей фигуры в подтянутом состоянии, чем правильное питание. Вес уходит постепенно, но навсегда. Однако результат порой хочется получить быстро, но и так, чтобы не навредить организму. Что ж, такие варианты тоже имеются, например, можно приготовить суп из сельдерея для похудения.

суп из сельдерея для похудения

Суп для похудения из сельдерея — польза и рецепты

Подобный совет особенно приглянется тем, кто в восторге от вкуса и запаха этого овоща. К тому же с его помощью можно избавиться от значительного количества лишнего веса, причем за короткое время. Нужно ли будет для этого голодать? Нет. Но привыкнуть к вкусу овощного супчика придется. Впрочем, если учесть, что придерживаться этой диеты долго не придется, то смириться с однообразностью меню на срок в одну-две недели вполне приемлемо. Особенно если перед глазами уже маячат модницы в коротких юбках и пляжный сезон не за горами.

Часто, однако, прибегать к этому способу похудения не стоит. Раз в полгода – оптимально. Если же супом из сельдерея для похудения питаться чаще, можно получить проблемы с обменом веществ. Он попросту замедлится, испытывая постоянно стресс из-за недополучения калорий, и станет экстренно накапливать жиры даже из самых безобидных продуктов.как готовить суп для похудения из сельдерея

В чем польза сельдерея для организма

Этот замечательный овощ растет почти повсеместно, будучи совершенно неприхотливым. Его пряный аромат успешно используется в приготовлении блюд. Особенно хорошо подавать его к мясу, потому как он способствует усвоению белков.

Для приготовления супа из сельдерея для похудения можно использовать как корень-репку, так и зеленые стебли. И то, и другое содержит массу витаминов и минералов, эфирных масел. Впрочем, не меньше пользы и в зелени, а также в его семенах. А еще сельдерей – это отличный источник антиоксидантов. А это означает, что он не только способствует стройности, но и омолаживает организм.рецепт скпа с сельдереем

Утверждается, что сельдерей отлично выводит шлаки и токсины, если допускать факт их накапливания в организме. Хотя деятельность желудочно-кишечного тракта он действительно налаживает. А также способствует регуляции водно-солевого обмена, выводя излишки жидкости и ликвидируя отеки.

Таки образом, суп из сельдерея хорош не только для похудения, но и с целью оздоровления и улучшения внешнего вида. Этот овощ уже с давних времен является важным компонентом диетического питания.

Как худеть благодаря супу из сельдерея

похудение на сельдереевом супеПроцесс это не подразумевает употребление одного лишь только сельдереевого супа. Но помимо него предлагается употреблять исключительно такие же диетические продукты. Например, состав питания на неделю может выглядеть таким образом.

Понедельник. Суп в произвольном количестве, распределить 1 кг овощей на весь день.

Вторник. Также суп из сельдерея для похудения допустимо есть так много, сколько пожелается и фрукты (но не одни лишь бананы) 1 кг.

Среда. Суп (можно есть столько, сколько хочется), по полкилограмма овощей и фруктов.

Четверг. Суп в неограниченном количестве, 500-600 г диетической куриной грудки отваренной или же постной говядины.

Пятница. Суп (опять же столько, сколько хочется), 3-4 банана и 250 мл молока.

Суббота. Повторяется меню понедельника: суп и овощи.

Воскресенье. Аналогично вторнику.

Приготовление супа из сельдерея для похудения не занимает много времени. Компонентами для него являются не только непосредственно сельдерей, но и другие овощи. Сочетание их может быть разнообразным, главное, чтобы при этом в супе отсутствовали любые жиры. То есть никакое масло или мясо в процессе не используется.

Ингредиенты не стоит варить слишком долго, чтобы сберечь в них побольше витаминчиков и прочих полезных компонентов. При желании приготовленный суп можно прокрутить в блендере до пюреобразного состояния. Естественно, что для похудения добавлять сметану в суп из сельдерея или же майонез нельзя.

Рецепты супов из сельдерея для похудения

  1. Один из самых простых рецептов содержит такие ингредиенты: полкилограмма свежей капусты, около 250 г стеблей сельдерея, пару томатов, 5 штук средних луковичек, один болгарский перец. Все измельчить и залить чистой водой. Готовить не слишком долго. Овощи      должны еще немного хрустеть. Так польза от супа будет больше. Впрочем, если от этого суп становится менее привлекательным, можно варить так долго, как этого хочется.суп из сельдерея рецепт
  2. Суп из сельдерея для похудения можно приготовить и из более расширенного списка овощей. 200 г корня сельдерея, небольшой кочанчик капусты, 6 луковичек, 5 морковок среднего размера, 2 штуки сладкого перца, 6 томатов, горсть стручковой фасольки, любимая зелень. Измельчить все перечисленное. Залить полутора литрами томатного сока. Если получается слишком густо, то добавить необходимое количество воды. Закипятить. Оставить на четверть часа на минимальном нагреве.суп из сельдерея с томатами
  3. Для создания супа из сельдерея для похудения может пригодиться и спаржа с цветной капустой. Черешки сельдерея (200 г), цветную капусту, брокколи (300 г), спаржу (200 г), соль. Два литра воды залить в кастрюльку, закипятить. Добавить капусту и спаржу. Через 7 минут добавить сельдерей. Прогреть еще 10 минут, добавить соль по вкусу. Выключить, закрыть крышкой и забыть на полчасика для настаивания.сельдереевый суп со  спаржей
  4. Еще один оригинальный рецепт супчика. Установить на огонь емкость с парой литров водички. В момент ее закипания следует погрузить в нее 400 г порезанных черешков сельдерея и около 100 г измельченного корня, а также 300 г стручков фасоли. Через 5 минут можно добавлять помидоры, предварительно их измельчив в блендере. Для супа понадобится штук восемь крупных томата. Поварить все еще 5 минут, засыпать соль и произвольную зелень. Далее нагревать три минуты и выключить. Закрыть крышкой и дать чуть-чуть настояться.суп с помидорами и сельдереем для похудения

Итак, суп из сельдерея для похудения действительно хорош. Да и польза от него очевидно. Главное, подойти к стремлению уменьшить вес с его помощью ответственно и не забывать об умеренности.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*