Водная диета

Вероятно, если перестать есть и только лишь пить, то похудение случится всенепременно. Но вот выдержать такой эксперимент сможет не каждый. Да и к здоровым его не отнесешь. В реальности же водная диета подразумевает довольно лояльное отношение к питанию. И между тем дает хорошие результаты.

водная диета

Нет как таковой диеты. Речь скорее о привычке и части образа жизни. Потому как употребление воды не стоит забрасывать и после завершения этой диеты. Возможно, просто пить ее нужно будет в меньших количествах.

Особенности водной диеты

Отказ от каких-либо видов продуктов не подразумевается. Есть можно все, что хочется. Однако стоит учитывать, что чем больше будет ограничений на сладости, мучное, консервированное и прочее малополезное, тем более значительным окажется результат.

Воду же потребуется пить в больших количествах. Причем речь идет именно о чистой воде без каких-либо добавок. Чай, кофе, молоко и иные напитки не засчитываются. Итак, за один день нужно будет выпивать такой объем воды, который получится при умножении имеющегося веса на 40. К примеру, если вес приближается к 60 килограммам, то норма воды на сутки – 2400 миллилитров.водная диета для похудения

Удобно завести какую-то емкость, в которую каждый день будет заливаться положенная норма воды. Это нужно, чтобы хорошо контролировать объем выпитого и не пропускать порции. Но если подходящего кувшина не найдется, то можно посчитать объем воды в стаканах и контролировать уже их число. Объем одного стакана в среднем 250 мл.

Как пить во время водной диеты? Проснувшись, следует небольшими глоточками выпить стаканчик тепленькой воды. Эта порция очень важна для пробуждения пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ. К завтраку следует приступать не ранее, чем через 30 минут. За едой употребление воды или напитков недопустимо. Потому как такая привычка способствует разбавлению желудочного сока и ухудшает процесс переваривания.как пить воду

Следующий стакан воды можно будет выпить лишь спустя пару часов после трапезы. Перед обедом снова порция воды, за полчасика. И аналогично перед ужином. В промежутках между приемами пищи воду следует пить при возникновении чувства жажды, а также если появляется желание пожевать что-то. Дело в том, что порой за голод принимается всего лишь жажда. Происходит переедание. Хотя достаточно-то всего было выпить немного воды с нулевой калорийностью.

Не стоит поглощать зараз более двух стаканов. В противном случае можно увеличить желудок, растянув его. А это не способствует похудению. По указанному же поводу пить следует небольшими глоточками и неторопливо.как похудеть на воде

Секрет водной диеты еще вот в чем. Вода, выпитая перед едой, заполняет желудок. Мозгу отправляется сигнал, что пищи достаточно. А там уже созревает чувство насыщения. Вся эта процедура занимает минут 20. То есть как раз к тому времени, когда перед вами окажется тарелка с едой, аппетит уже будет притуплен. И съестся, соответственно, гораздо меньше. Вот так диета, называемая водной, позволяет похудеть, ни в чем особо себе при этом не отказывая. И никакого чувства голода.

Достоинства и недостатки водной диеты

Несомненно, положительных сторон у этого метода похудения больше, чем минусов.

  • Нет чувства голода.
  • Есть можно все, что хочется.
  • Водная диета доступна как никакая другая.
  • Результаты, полученные с ее помощью, сохраняются на длительный срок.
  • Она естественна и не причиняет вреда здоровью при рациональном подходе и выборе качественной воды.
  • Вода необходима для нормального функционирования организма, поэтому достаточное ее употребление хорошо сказывается на состоянии в целом.
  • Благодаря водной диете можно не только постройнеть, но и очиститься.
  • Этот способ похудеть комфортный, использующие его становятся более энергичными.плюсы водной диеты

Минусов у диеты совсем немного, но все же они имеются, как и противопоказания.

  • Не все могут выпивать высчитанную норму воды. Если нет привычки вообще пить воду, то придется ее прививать. Успокаивает то, что это довольно просто.
  • Части людей сложно отказаться от напитков во время еды. Впрочем, это скорее рекомендация, необязательная к исполнению. Однако избавиться от этой традиции также несложно. Достаточно лишь ограничивать себя в течение одной-двух недель. Далее же потребность эта, скорее всего, исчезнет.
  • Большое количество воды способствует вымыванию из организма необходимых солей и других компонентов. Именно поэтому соблюдать диету, называемую водной, слишком долго не рекомендуется. Срок в 3-4 недели оптимальный. Затем необходимо делать перерыв. Однако отказываться от воды вовсе не нужно. Просто стоит уменьшить немного ее объем.
  • При наличии проблем с почками и мочевыводящими путями к диете лучше обращаться только после консультации с врачом. Дело в том, что в некоторых случаях обильное питье даже полезно. Ну а в других строго противопоказано.противопоказания к водной диете

Советы по водной диете

  1. Чтобы процесс употребления воды оставлял лишь приятные эмоции, можно обзавестись красивым стаканом. Пусть он вызывает только приятные ассоциации.стакан для воды
  2. Не нужно пить воду прямо из-под крана. Желательно ее все же чистить, пропуская через фильтр. Ну, или использовать бутилированную.очищенная вода
  3. Водная диета подразумевает употребление обычной воды без добавок, но несколько капелек лимонного сока или небольшая долька его не помешают. Напротив, если вкус воды вначале будет вызывать неприязнь, лимон или листики мяты могут хорошо выручить.польза водной диеты
  4. Пить холодную воду или же теплую – мнения разняться. Для пищеварительной системы благоприятнее подогретая вода или комнатной температуры. Особенно если имеется проблема с задержкой стула. Но зато при употреблении холодной воды тратятся калории, чтобы ее согреть. Словом, ориентироваться лучше исключительно на свои ощущения. Можно попробовать чередовать температуру.какую воду пить
  5. Чтобы не оставить себя без нужных компонентов, желательно водную диету совмещать с приемом витаминно-минеральных комплексов.как соблюдать водную. диету

Вода – не только источник жизни, но и средство для продления молодости и поддержания стройности. Прекрасно, когда методы похудения не вредят здоровью. Водная диета – один из таких вариантов.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*