Яблочный сок

Мало кто слышал о грушах с эффектом омоложения или об останавливающих старение бананах. Но вот про молодильные яблочки знают все, кто любит сказки. К слову, польза от яблок вполне реальная, однако эффект от их регулярного употребления действительно сравним со сказочным. Систематически употреблять яблочный сок полезно и взрослым, и детишкам. Что привлекательно, напиток этот весьма доступен и очень вкусен.

яблочный сок

В чем польза яблочного сока

В яблочках содержится целый набор витаминчиков и микроэлементов. В первую очередь – это витамин C. Он необходим для поддержания сил иммунитета. К тому же этот витамин нужен для нормального кровообращения, для сохранения защитных функций клеток.

Витамин B1 важен для слаженной работы нервной системы. Также яблокам приписывается свойство стимулировать клетки головного мозга. Считается, что те, кто регулярно включает яблоки в свой рацион, заметно уменьшают риск болезни Альцгеймера.полезные свойства яблочного сока

Обилие железа делает яблоки важным продуктом для маленьких детей. Также хороши они в качестве профилактического средства для анемии. Вообще, в яблоках больше разнообразных микроэлементов, чем в каком-либо другом фрукте. Это и калий, полезный для сердечной мышцы и сосудов, и кальций – основой компонент для скелета. А еще магний, натрий, селен, фосфор и многие другие вещества.

яблочный сок для похуденияТакже употребление яблочного сока хорошо сказывается на работе пищеварительной системы, благодаря содержащимся в нем энзимам. А желающим похудеть этот напиток может оказать значительную поддержку. Ведь он не только способствует очищению, но и насыщает необходимыми компонентами, тем самым преуменьшая аппетит.

Если пару ежедневных стаканчиков сока яблочного сочетать со сбалансированной диетой, то можно за месяц без больших гастрономических лишений избавиться от 5-6 килограмм излишнего веса. Стоит заметить, что напиток этот малокалориен.

Когда яблочный сок может быть вреден

Если в медицинской карте указан гастрит с повышенной кислотностью, то употребление яблочного сока не желательно. Но когда очень хочется, то можно разбавить его один к одному водой и пить, но только не при обострении заболевания.

Сок из красных яблок может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому такого напитка следует остерегаться, если имеется склонность к аллергии. По этой же причине не стоит увлекаться фрешем из яблок женщинам при лактации. Впрочем, последним и из зеленых плодов сок нежелателен, потому как он может стать причиной коликов у ребенка.противопоказания

Кислоты, содержащиеся в соке, способны со временем нарушать целостность зубной эмали. Чтобы избежать такого побочного действия, следует пить сок через трубочку или же тщательно полоскать ротовую полость после его употребления.

Сок из яблок не стоит сочетать с приемом лекарств. Потому как он ослабевает или целиком нейтрализует их действие. А если запивать таблетки этим напитком, то вполне можно слечь с симптомами отравления.вред яблочного сока

Как употреблять яблочный сок

Этот замечательный продукт может использоваться отдельно или же в сочетании с другими соками. За сутки допускается выпивать до 1 литра сока. Но это при условии, что нет каких-либо хронических заболеваний.

Существуют рецепты, обещающие выведение камней и песка из желчного пузыря. Требуется по определенной схеме пить в течение трех дней один лишь сок. Естественно, приступать к такому оздоровительному методу следует только после одобрения врача.

Этот сок оказывает легкий мочегонный и слабительный эффект. При затруднении стула рекомендуется выпивать по стакану фреша перед каждым приемом пищи в течение целого дня.польза яблочного сока

Для похудения сок следует пить примерно за 25-30 минут до трапезы. Он способен вызывать чувство насыщения, благодаря тому, что провоцирует выброс инсулина в кровь. Однако этот эффект недолговременный. После происходит, напротив, падение сахара и одолевает голод. Поэтому-то разгрузочные дни исключительно на соке и трудны, и малоэффективны.

Но вот выпитый до еды этот продукт позволяет съесть несколько меньше за обедом или ужином и при этом не чувствовать себя голодным.

Маски для лица с яблочным соком

Ничуть не менее полезен этот сок при наружном применении. Особенно широко он используется при изготовлении масок для лица. Хотя если на его основе приготовить яблочный уксус, то получится изумительное средство для мягкости и сияния волос.маска для лица с яблочным соком

  • Соединить по 1 стл. л. яблочного и морковного сока. Добавить аналогичное количество творога и каплю растительного масла. Тщательно промешать. Нанести на лицо. Выждать четверть часа. Эта маска способствует смягчению и питанию кожи. Особенно хорошо такую процедуру проводить в холодное время года, потому как состав еще и обеспечивает защиту клеточек.
  • Чтобы сделать кожу мягкой и сияющей, можно применить маску из 1 стл. л. сока, 1 чн. л. меда и желтка. Также хорошо добавить 0,5 чн. л. лимонного сока. Нанести на кожу. Выждать полчаса. Смыть.
  • Свежеприготовленный сок заморозить. Использовать кубики яблочного льда по утрам для тонизирования кожи. Такая процедура придает лицу здоровый оттенок и способствует активизации защитных функций. Умываться после не нужно.
  • Из яблочного сока предлагается делать и питательную маску со сметаной. Соединить по 1 стл. л. этих продуктов. Если получается слишком жидкая консистенция, то допускается добавить немного крахмала. Наносить на 25 минут.

Как следует готовить яблочный сок

Речь выше шла о яблочном соке, приготовленном самостоятельно. Покупные же аналоги из коробок и банок значительно менее полезны, к тому же в них добавляется сахар и консерванты, что совершенно не повышает их ценность для организма.

Для изготовления действительно полезного напитка нужно брать только спелые и качественные плоды. Кожуру и семена удалять не нужно. Яблоки следует нарезать на небольшие кусочки и отправлять в соковыжималку. Полученный сок требуется выпивать как можно скорее. Чем дольше он будет контактировать с воздухом, тем меньше полезных компонентов в нем будет оставаться. Поэтому лучше каждый раз готовить новую порцию свежего напитка. При необходимости же сок следует хранить в холодильнике.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*